Нарушение сна 16 ноября 2018, 12:17 UTC+3
Австралийские ученые из Университета Флиндерса обнаружили, что, вопреки распространенному мнению, бессонница не повышает риск преждевременной смерти. Изучение более 36 миллионов человек показало, что не существует никаких фактов, доказывающих, что недостаток сна сокращает продолжительность жизни. Тем не менее, несмотря на отсутствие влияния бессонницы на смертность, последствия для здоровья недостатка сна могут быть разрушительными, предупреждают медики.
В первом обзоре такого рода специалисты проанализировали 17 исследований, изучающих возможную связь между бессонницей и смертностью. Исследования проводились по всему миру и имели среднюю продолжительность 11 лет. Бессонница определялась как отсутствие сна в течение трех или более ночей в неделю на протяжении более месяца. Полученные результаты показали, что хотя бессонница может привести к ряду проблем со здоровьем, включая тревогу, депрессию, диабет и деменцию, она фактически не влияет на продолжительность жизни человека. По словам ученых, это должно успокоить людей, которые имеют проблемы с засыпанием по ночам и переживают, что из-за этого они уйдут из жизни преждевременно.
Помимо этого, специалисты подчеркивают, что ими было проанализировано только 17 исследований, которые имели относительно короткое время наблюдения, поэтому для подтверждения результатов необходимо провести более длительные испытания. Эксперты также отмечают, что когнитивная поведенческая терапия, которая направлена на развитие у пациентов навыков преодоления проблем со сном и правильного отношения ко сну, а также изменение вредных привычек, остается золотым стандартом лечения.
Предыдущие исследования показали, что недостаток сна увеличивает частоту сердечных сокращений и время между ударами, что приводит к ранней смерти.
- Долголетие
- Нарушение сна
