КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА

Китайское упражнение для похудения живота является популярной практикой, основанной на столетиях опыта восточной медицины. Оно известно как "цзэ цюань", или "надувание живота", и представляет собой способ активизации внутренних органов и укрепления мышц брюшного пресса.

Для правильного выполнения китайского упражнения для похудения живота следуйте этим рекомендациям:

1. Сядьте на прямой поверхности с ногами, слегка разведенными в стороны, и сохраняйте спину прямой.
2. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Вдохните глубоко через нос, а затем медленно выдохните через рот, отводя живот внутрь.
3. Плавно и медленно вдуйте живот как шарик, наполняя его воздухом до максимально возможного размера. Сфокусируйтесь на растяжении мышц живота и постарайтесь подержать эту позу некоторое время.
4. Постепенно и равномерно выдохните воздух через рот и верните живот в нормальное положение.
5. Повторяйте упражнение несколько раз, увеличивая количество повторений с каждой тренировкой.

Китайское упражнение для похудения живота можно выполнять в любое удобное время дня, но для достижения максимальных результатов рекомендуется повторять его регулярно, сочетая с другими видами физической активности и сбалансированным питанием. Важно помнить, что упражнение в одиночку не является панацеей для похудения, а лишь дополнительным инструментом на пути к достижению желаемых результатов.

Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ

99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Мастер Му Юйчунь: ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ Для Здоровья и Долголетия

Девочка ПОХУДЕЛА на 18 КГ, Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ!! Китайский фитнес

*ТА САМАЯ* КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ИЗ ТИКТОК😱 Эффективно? Полный обзор техники и результатов

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

Полный Разбор Китайского Упражнения для Живота! Секрет в Правильности Упражнения!

Подробная ИНСТРУКЦИЯ, КАК ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ!! Китайский Фитнес

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

Просто ДЕЛАЙ ЭТИ 5 Упражнений 7 Дней и ПОСМОТРИ НА СВОЁ ТЕЛО