ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ШПИНАТА СВЕЖЕГО РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА

Шпинат — полезный и питательный продукт, который часто используется в диетических блюдах. Благодаря своим свежим зеленым листьям, шпинат богат микроэлементами, витаминами и питательными веществами. Рассмотрим несколько рецептов, которые помогут вам приготовить вкусные и диетические блюда из свежего шпината.

1. Шпинатный салат с овощами и оливковым маслом: - Смешайте свежий шпинат с нарезанным свежим огурцом, помидором и цветной капустой. - Добавьте сливочный авокадо и нарезанный перец. - Полейте салат оливковым маслом, посыпьте солью и перцем по вкусу. - Хорошо перемешайте и подавайте.

2. Шпинатный суп с куриной грудкой: - Обжарьте куриную грудку на сковороде с небольшим количеством масла. - Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей. - Затем положите свежий шпинат и доведите до кипения. - Добавьте нежирный бульон и варите несколько минут. - Подавайте суп горячим.

3. Шпинатные котлеты с киноа: - Смешайте свежий шпинат с отваренной киноа, яйцом и тертым сыром. - Добавьте соль, перец и любые другие специи по вкусу. - Сформируйте котлеты из полученной массы и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. - Подавайте с картофельным пюре или свежими овощами.

Это всего лишь некоторые идеи рецептов, которые можно приготовить из свежего шпината. Открытое воображение и эксперименты помогут вам создавать разнообразные и вкусные блюда, которые будут полезными для вашей диеты и способствуют похудению.

КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ШПИНАТ / Салат из шпината / Мезе из шпината / spinach

Удивительно, насколько вкусным может быть пирог со шпинатом! Вкуснейший греческий пирог Спанакопита!

Шпинат за 5 минут! Лучший соус для Шпината! Рецепт

ПИРОГ из тонкого лаваша со ШПИНАТОМ и СЫРОМ на сковороде iCook Быстрый и сытный завтрак 💝

ТРИ СМУЗИ ИЗ СВЁКЛЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ, ПОНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН, СНИЖАЮЩИЕ ВЕС И УКРЕПЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ

Бабушка НАУЧИЛА готовить только ТАК! Суп, который едят все: и муж и дети, и добавки просят.

Вкусный, полезный и питательный! СУП ИЗ ШПИНАТА за 30 минут! Рецепт от Всегда Вкусно!

Шпинат с яйцами. Очень вкусно...

Омлет со шпинатом! Невероятно вкусный завтрак за 5 минут!