ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ШПИНАТА СВЕЖЕГО РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА
Шпинат — полезный и питательный продукт, который часто используется в диетических блюдах. Благодаря своим свежим зеленым листьям, шпинат богат микроэлементами, витаминами и питательными веществами. Рассмотрим несколько рецептов, которые помогут вам приготовить вкусные и диетические блюда из свежего шпината.
1. Шпинатный салат с овощами и оливковым маслом: - Смешайте свежий шпинат с нарезанным свежим огурцом, помидором и цветной капустой. - Добавьте сливочный авокадо и нарезанный перец. - Полейте салат оливковым маслом, посыпьте солью и перцем по вкусу. - Хорошо перемешайте и подавайте.
2. Шпинатный суп с куриной грудкой: - Обжарьте куриную грудку на сковороде с небольшим количеством масла. - Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей. - Затем положите свежий шпинат и доведите до кипения. - Добавьте нежирный бульон и варите несколько минут. - Подавайте суп горячим.
3. Шпинатные котлеты с киноа: - Смешайте свежий шпинат с отваренной киноа, яйцом и тертым сыром. - Добавьте соль, перец и любые другие специи по вкусу. - Сформируйте котлеты из полученной массы и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. - Подавайте с картофельным пюре или свежими овощами.
Это всего лишь некоторые идеи рецептов, которые можно приготовить из свежего шпината. Открытое воображение и эксперименты помогут вам создавать разнообразные и вкусные блюда, которые будут полезными для вашей диеты и способствуют похудению.
КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ШПИНАТ / Салат из шпината / Мезе из шпината / spinach
Удивительно, насколько вкусным может быть пирог со шпинатом! Вкуснейший греческий пирог Спанакопита!
Шпинат за 5 минут! Лучший соус для Шпината! Рецепт
ПИРОГ из тонкого лаваша со ШПИНАТОМ и СЫРОМ на сковороде iCook Быстрый и сытный завтрак 💝
ТРИ СМУЗИ ИЗ СВЁКЛЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ, ПОНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН, СНИЖАЮЩИЕ ВЕС И УКРЕПЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
Бабушка НАУЧИЛА готовить только ТАК! Суп, который едят все: и муж и дети, и добавки просят.
Вкусный, полезный и питательный! СУП ИЗ ШПИНАТА за 30 минут! Рецепт от Всегда Вкусно!
Шпинат с яйцами. Очень вкусно...
Омлет со шпинатом! Невероятно вкусный завтрак за 5 минут!