Что Такое Британская Тарелка В Диете

Британская тарелка - это метод питания, который подразумевает разделение пищи на определенные группы продуктов с целью достижения баланса и правильного питания. Основная идея этой диеты заключается в том, чтобы употреблять определенное количество категорий пищи, включая овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, белок и небольшое количество жиров и сахаров.

В британской тарелке уделяется внимание порциям и соотношению различных продуктов. Она включает в себя около 50% овощей и фруктов, 25% злаков и картофеля, 25% белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, бобовые), а также небольшое количество молочных продуктов и жиров. Важно соблюдать баланс и не перекусывать между приемами пищи.

Преимущества британской тарелки включают увеличение потребления питательных веществ и волокна, снижение потребления соли, сахара и насыщенных жиров, а также улучшение общего здоровья и контроль веса. Она способствует умеренному питанию и помогает поддерживать правильный баланс питательных веществ в организме.

Однако перед началом любой диеты всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для оценки своего здоровья и особенностей организма.

ЧЕЛЛЕНДЖ С СИНЕЙ ЕДОЙ! Едим продукты синего цвета целый день! Мокпан от 123 GO! CHALLENGE