ЧТО ТАКОЕ КД ПРИ ПОХУДЕНИИ
КД (калорийный дефицит) – это состояние, когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите в течение дня. При похудении КД играет важную роль, поскольку создает отрицательный баланс энергии, побуждая организм использовать запасы жира для обеспечения энергии.
По сути, чтобы достичь похудения, необходимо создать калорийный дефицит. В идеале, КД должен быть разумным и безопасным, чтобы обеспечить постепенное и устойчивое снижение веса. Оптимальный КД зависит от многих факторов, таких как пол, возраст, физическая активность, общее здоровье и индивидуальные особенности.
Определение оптимального КД может потребовать консультации с диетологом или специалистом по питанию. Он поможет определить вашу индивидуальную потребность в калориях в соответствии с вашей целью по похудению и здоровьем.
Важно отметить, что слишком сильный КД может быть вредным для организма. Очень низкий калорийный рацион может привести к дефициту питательных веществ и неудовлетворенности потребностей организма. Поэтому рекомендуется подходить к КД с осторожностью, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
В целом, КД при похудении – это состояние, когда вы создаете отрицательный баланс энергии, потребляя меньше калорий, чем тратите. Определение оптимального КД должно основываться на индивидуальных факторах и лучше всего проводить его под контролем специалиста, чтобы обеспечить безопасность и эффективность процесса похудения.
ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ - АМЕНОРЕЯ ФГА
Как влияют месячные на вес. ( Урок 99 )
Почему у девушек пропадают МЕСЯЧНЫЕ на похудении? #пп #правильноепитание #пищевоеповедение #фитнес
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Постоянный голод и тяга к еде во время месячных: что делать?
Пропали месячные при похудении на диете? Гинеколог объясняет, что делать при нарушении менструаций.
ПРОПАЛИ КД. КАК ВЕРНУТЬ МЕСЯЧНЫЕ? ПОХУДЕНИЕ И НАРУШЕНИЕ ЦИКЛА.
Пропали месячные после похудения - Вернуть месячные после похудения - Не было кд 5 лет
Как я вернула месячные 🩸 - пропали месячные и восстановиление после РПП \u0026 анорексии
КАК ВЕРНУТЬ КД БЕЗ ГОРОМОНОВ - ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ ПОСЛЕ РПП - МОЙ ОПЫТ