КАК ГОТОВИТЬ КИНОА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Киноа — это питательный продукт, который может быть полезным в программе похудения. Готовить киноа довольно просто и требует минимального времени и усилий.

Вот несколько шагов, которые помогут вам приготовить киноа для похудения:

1. Помойте киноа под проточной водой, чтобы удалить горький вкус, вызванный естественным покрытием зерен.

2. Используйте соотношение 1:2 для приготовления киноа и жидкости. Например, для 1 части киноа добавьте 2 части воды или овощного бульона.

3. Перелейте киноа в кастрюлю с жидкостью и поставьте на средний огонь.

4. Доведите содержимое до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, прикройте крышкой и варите около 15-20 минут, пока киноа не станет мягкой и жидкость не впитается.

5. После приготовления дайте киноа отстояться в закрытой кастрюле в течение 5-10 минут.

6. Размешайте киноа вилкой, чтобы разделить зерна.

Теперь ваша киноа готова к употреблению. Ее можно добавить в салаты, супы или использовать в качестве гарнира. Вместе с умеренным питанием и физической активностью, употребление киноа может помочь вам достичь ваших целей по похудению.

ВЫПИЛА СТАКАН...уже 10 лет КОСТИ НЕ БОЛЯТ, сахар в норме, суставы как у молодой.

Крупа КИНОА: в чем польза и как готовить?

САЛАТ С КИНОА за 20 минут. Вкусный, полезный, сытный обед и ужин. Рецепт от Всегда Вкусно!

Как приготовить киноа

3 БЛЮДА из КИНОА🌟 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌟Olya Pins

Крупа КИНОА. Какова Польза и Вред Для Здоровья. Кому нельзя есть киноа? Противопоказания

Чем так полезна киноа? Как готовить киноа максимально полезно