КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗРАЗЫ

Диетические зразы – это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам контролировать вес и поддерживать здоровое питание. Они идеально подходят для людей, следящих за своей фигурой и придерживающихся диеты.

Для приготовления диетических зразов вам потребуются следующие ингредиенты:

• нежирное мясо (курица, индейка или кролик)
• рис или гречка
• яйцо
• лук
• зелень по вкусу
• соль и пряности (по желанию)

Вот шаги, которые вы можете следовать, чтобы приготовить диетические зразы:

1. Приготовьте рис или гречку согласно инструкции на упаковке.
2. Нарежьте мясо на кусочки и обжарьте его на сковороде без масла или с минимальным количеством масла.
3. Лук мелко нарежьте и добавьте к мясу.
4. Приготовьте яйцо, добавьте его к мясу с луком и перемешайте.
5. Добавьте приготовленный рис или гречку к мясу с яйцом и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
6. По желанию вы можете добавить зелень, соль и пряности для придания дополнительного вкуса.
7. Сформируйте зразы из получившейся смеси, придавая им нужную форму.
8. Обжарьте зразы на сковороде на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.

Готовые диетические зразы можно подавать с овощным салатом или сыром.

Приятного аппетита!

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ в духовке без яиц, хлеба и картофеля. Dietary Chicken Meat Balls.

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

ВЗБИВАЙТЕ ГРЕЧКУ С ЯЙЦАМИ ❗ Бабушка научила/КОГДА ДЕНЕГ НЕТ,А ДО ЗАРПЛАТЫ ДАЛЕКО!А КОРМИТЬ НАДО ВСЕХ

Диетические зразы из индейки #рецепты #еда #котлеты #индейка #зразы

КАРТОШКА + ФАРШ = ЗРАЗЫ ❤️ Картофельные ЗРАЗЫ Пальчики Оближешь Готовим Дома Зразы с Мясной Начинкой

Полезный ужин - картофельные зразы с фаршем в духовке!- 111-diet.ru

ЛЕНИВЫЕ ЗРАЗЫ с пекинской капустой

Зразы картофельные с фаршем

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5