КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПАНГАСИУС

Диетический пангасиус является низкокалорийной и полезной рыбой, и его приготовление требует минимальных усилий. Вот простой рецепт, чтобы приготовить диетический пангасиус:

1. Оттаивание: Поместите пангасиус в герметичную пакет и оставьте в холодильнике на несколько часов, чтобы он полностью оттаял.

2. Приготовление маринада: В миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, травы по вашему вкусу и щепотку соли и перца. Этот маринад добавит аромат и вкус рыбе.

3. Маринирование: Погрузите пангасиус в маринад и оставьте в холодильнике на 30-60 минут для лучшего впитывания вкуса.

4. Приготовление на гриле: Смажьте гриль оливковым маслом и предварительно разогрейте. Выньте пангасиус из маринада и положите его на гриль. Готовьте на среднем огне 4-5 минут с каждой стороны, пока рыба не станет сочной и хорошо прожаренной.

5. Подача: Выньте готовый пангасиус с гриля и подавайте с свежими овощами или салатом. Приятного аппетита!

Теперь ЛЮБУЮ РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Ужин на скорую руку! Невероятно вкусно и быстро

Всего 10 МИНУТ и УЖИН готов - Так РЫБУ вы ещё не ГОТОВИЛИ!

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневич

Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная, Сочная Рыба по-гречески

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Диетическая рыба с овощами

4 ноября 2023 г.

Я больше не буду жарить рыбу! Рыба по-французски! Вкуснота невероятная!