КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ ИЗ КУРИЦЫ БЕЗ ОБЖАРКИ

Диетический плов из курицы без обжарки – это здоровое и сбалансированное блюдо, которое поможет вам сохранить фигуру и получить необходимые питательные вещества. Вот простой рецепт приготовления диетического плова из курицы:

Ингредиенты:

- 300 гр куриного филе

- 1 стакан риса

- 1 луковица

- 1 морковь

- 2 зубчика чеснока

- 2 ст. л. растительного масла

- 1 ч. л. куркумы

- соль по вкусу

- зелень для украшения

Приготовление:

1. Рис промойте в холодной воде и оставьте на 30 минут для пропаривания.

2. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками.

3. Лук и морковь нарежьте соломкой, а чеснок мелко порубите.

4. В кастрюле разогрейте растительное масло, добавьте лук и морковь, обжарьте до мягкости.

5. Добавьте курицу и чеснок, обжаривайте вместе около 5 минут.

6. Переложите промытый рис в кастрюлю с курицей и овощами, перемешайте.

7. Добавьте куркуму и соль по вкусу.

8. Залейте все горячей водой с таким расчетом, чтобы уровень воды примерно в 1,5 раза превышал уровень риса.

9. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите плов до готовности риса (около 25-30 минут).

10. Готовый плов оставьте под крышкой на 10 минут, чтобы рис набрался ароматом.

11. Подавайте плов на стол, посыпав свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Готовим диетический плов с курицей без масла и без жарки. Рассыпчатый плов! Мёд Исмаил.

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ из индейки. Меньше жира - больше пользы!

ПЛОВ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ ! 118 ккал! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ , А Я НА17 ! ЧАСТЬ №52 !

Диетический плов стол 5

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ-РЕЦЕПТ ПЛОВА-ПП ПЛОВ БЕЗ МАСЛА-

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

Как приготовить самый вкусный диетический ПЛОВ из курицы без жарки.Вкусный плов кому нельзя жареное.

Диетический плов с курицей в мультиварке

ВКУСНЫЙ И РАССЫПЧАТЫЙ ПЛОВ. ДИЕТИЧЕСКИЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт