КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОДЛИВ ИЗ КУРИЦЫ

Диетический подлив из курицы - это вкусное и полезное блюдо, которое позволяет наслаждаться вкусом, не нарушая диету. Чтобы приготовить его, вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 300 г куриного филе;

- 1 луковица;

- 1 морковь;

- 2 столовые ложки оливкового масла;

- 1 столовая ложка пшеничной муки;

- 300 мл нежирного куриного бульона;

- соль и перец по вкусу.

Итак, приступим к приготовлению:

1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.

2. Лук и морковь очистите и нарежьте кубиками.

3. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.

4. Добавьте морковь и курицу, продолжайте жарить все вместе в течение 5 минут.

5. После этого посолите, поперчите и посыпьте мукой. Тщательно перемешайте.

6. Постепенно добавляйте куриной бульон, постоянно помешивая, чтобы получить густую консистенцию.

7. Тушите подлив на среднем огне еще около 10 минут.

Диетический подлив готов! Вы можете подавать его с картофелем, рисом или отварными овощами. Приятного аппетита!

Этот рецепт сведет вас с ума! Куриное филе с рисом! Невероятно вкусный рецепт!

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

Диетический гуляш из курицы

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Подлива из куриного филе за 30 мин.

Очень простая подлива из куриного филе. Самый вкусный рецепт!