КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ КУРИЦУ В ДУХОВКЕ С КАРТОШКОЙ

Диетическая курица в духовке с картошкой - это прекрасное блюдо для людей, следящих за своим весом и здоровьем. Оно сочетает в себе нежное мясо куриного филе и полезные свойства картофеля, приготовленного в духовке без лишнего количества масла.

Для приготовления диетической курицы в духовке с картошкой вам потребуются следующие ингредиенты:

• 2 куриных филе;
• 400 грамм картошки;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• сок половины лимона;
• сушеный базилик, соль и перец по вкусу.

Приступим к приготовлению:

1. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Вымойте куриное филе и нарежьте его на порционные кусочки.
3. Очистите и нарежьте картошку кубиками.
4. Луковицу мелко нарежьте, а чеснок измельчите или пропустите через пресс.
5. Смешайте лук, чеснок, сок лимона, базилик, соль и перец в миске.
6. Положите курицу и картошку в противень, затем вылейте приготовленную смесь на курицу и картошку.
7. Поставьте противень в разогретую духовку и готовьте около 35-40 минут, пока курица не станет золотистой и картошка не будет мягкой.
8. Подайте готовое блюдо теплым, посыпав свежей зеленью.

Таким образом, вам не составит труда приготовить диетическую курицу в духовке с картошкой. Это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам сохранять форму и насытиться витаминами и минералами.

Картошка с курицей запеченная в духовке. Диетический рецепт!

Картошка и Куриное филе! Простой и Вкусный Рецепт Ужина за 10 минут + выпечка в духовке.

Самая сочная куриная грудка. Такое филе вы будете готовить каждый день.

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

ЛУЧШИЙ СПОСОБ как приготовить курицу с картошкой! Самый ВКУСНЫЙ рецепт из курицы в духовке.

НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО БЛЮДА! Удивительно ПРОСТОЙ и ВКУСНЫЙ рецепт! Жаркое с КУРИЦЕЙ!