КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ СОЛЯНКУ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
Диетическая солянка из свежей капусты – отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием и стремится сбросить лишний вес. В этом блюде сочетаются легкая кислотность и нежный вкус капусты. Вам потребуется:
- 200 г свежей капусты;
- 1 большой перец;
- 2 моркови;
- 1 луковица;
- 200 г консервированных огурцов;
- 200 г помидоров;
- 200 г замороженных грибов;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль и специи по вкусу.
Итак, начнем готовить диетическую солянку. Сначала приготовьте овощи: измельчите капусту, свежий перец, морковь и лук. Затем нарежьте огурцы и помидоры.
В горячей сковороде обжарьте овощи до мягкости. Если вы предпочитаете более диетическую версию, используйте для жарки нежирное растительное масло.
Следующий шаг – добавить в сковороду нарезанные грибы и продолжать готовить несколько минут. Добавьте соль и специи по своему вкусу.
Затем добавьте вареную капусту и овощи, чтобы заполнить сковороду. Перемешайте все ингредиенты и продолжайте готовить на среднем огне около 10-15 минут. Периодически помешивайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропеклись и сочетались.
Наконец, добавьте нарезанную зелень и хорошенько перемешайте. Готовую солянку можно подавать в горячем или холодном виде.
Вот и все! Получилась вкусная и полезная диетическая солянка из свежей капусты. Наслаждайтесь этим блюдом, не беспокоясь о лишних калориях.
СОЛЯНКА ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ НА ЗИМУ
7 рецептов, после которых ТУШЕНАЯ КАПУСТА станет любимым блюдом!
Солянка из свежей капусты \
Солянка - это всегда вкусно! Приготовив однажды классический рецепт, захочется повторить!
Вкуснейший Рецепт Цветной Капусты за 5 Минут!
Тушёная капуста. КАК ВКУСНО Потушить КАПУСТУ?!
Не знала, но ЭТО РАБОТАЕТ Тушеная капуста БЕЗ неприятного запаха! 3 рецепта и 3 лайфхака!
Солянка капустная. Заготовки на зиму.
Как тушить капусту, чтобы всё съели. Тушёная капуста, пошаговый рецепт без мяса.