КАК ПРИГОТОВИТЬ МЯСНУЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ ЗАПЕКАНКУ

Мясная диетическая запеканка - это замечательный вариант блюда для тех, кто хочет соблюдать диету, но при этом наслаждаться вкусом. Вот простой рецепт, как приготовить это блюдо.

Ингредиенты:

• 400 гр куриного филе
• 200 гр творога (обезжиренного)
• 2 яйца
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• Соль, перец по вкусу

Шаги:

1. Вырежьте куриное филе на небольшие кусочки и положите в кастрюлю.
2. Добавьте немного воды, чтобы филе было полностью покрыто, и поставьте на средний огонь. Варите до готовности, примерно 15-20 минут.
3. Охладите куриное филе и измельчите его в блендере или пропустите через мясорубку.
4. Разогрейте духовку до 180 градусов.
5. Мелко нарежьте луковицу и чеснок. Обжарьте их на сковороде без масла до золотистого цвета.
6. В большой миске соедините куриное филе, обжаренный лук и чеснок, творог, яйца. Добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
7. Переложите смесь в форму для запекания, смазанную маслом или покрытую пергаментной бумагой.
8. Запекайте в духовке около 30-40 минут, до золотистого цвета и готовности.
9. Готовую запеканку можно подавать горячей или остуженной. Приятного аппетита!

Мясное суфле видео рецепт. Книга о вкусной и здоровой пище

Без жарки и возни! Я не могу перестать его готовить! Вкуснее ужина еще не было!

Это очень вкусно! КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ. Рецепт от Всегда Вкусно!

Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт

🍗 Диетическая запеканка из куриного филе. Рецепт мясной ПП запеканки из курицы, йогурта и сыра.

ВСЁ СМЕШАЛ И В ДУХОВКУ! Запеканка из Кабачков с Мясом

Это просто ИДЕАЛЬНО! Рецепт вкуснейшей запеканки из кабачков и фарша.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!

По ,,путину\

Знаменитая МУСАКА - греческая запеканка из баклажанов и мясного фарша. Рецепт от Всегда Вкусно!