КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ

Рыбные диетические котлеты — отличный вариант блюда для людей, следящих за своим весом и здоровьем. Они не только низкокалорийны, но и богаты полезными веществами, такими как белок и Омега-3 жирные кислоты.

Для приготовления рыбных диетических котлет вам потребуются следующие ингредиенты:

• 400 г филе рыбы (например, трески или пикша)
• 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• Сок половины лимона
• 1/4 чашки измельченной зелени (петрушка, укроп или базилик)
• 1/2 чашки мягких сухарей
• 1 яйцо
• Соль и перец по вкусу
• Растительное масло для жарки

1. Филе рыбы следует очистить от кожи и костей, а затем измельчить в мясорубке или блендере.

2. В большой миске смешайте измельченное рыбное филе, лук, чеснок, сок лимона, зелень, сухари и яйцо. При необходимости приправьте солью и перцем по вкусу.

3. Сформируйте из полученной массы котлеты, придавая им желаемую форму.

4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.

5. Жарьте котлеты по несколько минут с каждой стороны, пока они не станут золотистыми снаружи и полностью пропекутся внутри.

6. Готовые рыбные котлеты можно украсить зеленью и подать с свежими овощами или салатом по вашему выбору.

Приятного аппетита!

Как сделать Сочные Рыбные котлеты и самый быстрый гарнир за 5 минут

НЕЖНЫЕ И ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ РЫБНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ - Irina Belaja

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

Принципы приготовления рыбных котлет

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ без мясорубки - понравятся ВСЕМ - Чудеса за полчаса

Рыбные котлеты на пару/диетический рецепт/вкусно и полезно/fish cakes

КОНСЕРВЫ просто так не ем Готовлю по этому рецепту! Можно накормить большую семью!

Рецепт из голодных 90-х,многие его забыли, а зря! Бюджетно и вкусно.Без грамма МЯСА😯Бабушка научила