КАК ПРИГОТОВИТЬ СУФЛЕ ИЗ КУРИЦЫ ДИЕТИЧЕСКОЕ
Диетическое суфле из курицы - это замечательное блюдо, которое поможет вам в процессе похудения и поддержания здорового образа жизни. Суфле является легким и питательным, а также богатым белками, что делает его отличным выбором для диетического питания.
Для начала, необходимо приготовить ингредиенты:
- 300 г куриного филе без кожи и костей;
- 2 яйца;
- 100 мл нежирного молока;
- 50 г нежирного творога;
- 1 столовая ложка муки;
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
1. Куриное филе следует вымыть, обсушить и измельчить в блендере или мясорубке до состояния фарша.
2. В отдельной миске взбейте яйца с молоком и творогом до получения однородной массы.
3. Добавьте получившуюся смесь в куриный фарш и тщательно перемешайте.
4. Добавьте муку, соль и перец по вкусу, и снова перемешайте, чтобы смесь стала однородной.
5. Смазывайте формы для запекания оливковым маслом и налейте получившуюся массу.
6. Поставьте формы в разогретую до 180°C духовку и запекайте суфле примерно 30-40 минут, до золотистого цвета и готовности.
7. Подавайте диетическое суфле из курицы горячим в качестве основного блюда или дополнения к гарниру.
Теперь вы знаете, как приготовить диетическое суфле из курицы. Наслаждайтесь вкусной и полезной пищей в рамках вашей диеты!
Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная \
Мой любимый рецепт(диета, стол №5) Суфле из курицы на пару. Кухня с гастроэнтерологом.
ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ПАНКРЕАТИТЕ? РАЗБОР САМЫХ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ
Суфле из курицы! - Нежное, воздушное и очень вкусное!
Куриное суфле / Chicken souffle
Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт