КАК СДЕЛАТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ ПОДЛИВУ К ТЕФТЕЛЯМ

Диетическая подлива к тефтелям - это вкусное и полезное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Для приготовления такой подливы потребуются нежирное мясо, овощи и специи.

Чтобы сделать диетическую подливу к тефтелям, следуйте этим простым шагам:

1. Возьмите нежирное мясо, такое как куриное филе или индейка. Очистите его от жиров и нарежьте на небольшие кусочки.

2. Обжарьте мясо на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте измельченный лук и морковь, обжаривайте еще несколько минут.

3. Добавьте томатную пасту или томатный соус, разбавленный нежирным бульоном или водой. Подождите, пока соус закипит и немного сгустится.

4. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте сушеные травы, такие как базилик, оregano или тимьян. Помешивайте и варите на слабом огне около 10-15 минут.

5. Подливу можно подать с тефтелями из нежирного фарша. Если вы хотите сохранить диетическую природу блюда, приготовьте фарш из индейки или куриного филе без кожи.

Теперь у вас есть простой и вкусный рецепт диетической подливы к тефтелям. Приятного аппетита!

Таких Вкусных Ленивых Голубцов вы не ели! Все дело в правильном ФАРШЕ и вкусном СОУСЕ! ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ

Всего одна ложка и ваши тефтели полюбят все. Ужин за полчаса на всю семью.

Готовлю уже много лет вместо КОТЛЕТ для перекуса! Мы их просто обожаем! ОСТАНОВИТЬСЯ БУДЕТ СЛОЖНО!

Сочные тефтели с секретом. Кто пробовал, просят рецепт.

Тефтели Домашние с подливкой. Как приготовить вкусно без обжарки?

Подлива за 5 минут (без мяса) К ЛЮБОМУ ГАРНИРУ. Томатная подливка к макаронам, рису, гречке или пюре

Тефтели с Подливкой. Очень Вкусные, Нежные и Сочные. Самый Любимый Рецепт.