КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ В ДУХОВКЕ ДИЕТИЧЕСКУЮ

Рыба является полезным продуктом питания, богатым белком и незаменимыми жирными кислотами. Приготовление рыбы в духовке в диетическом варианте может быть здоровым и вкусным способом насладиться этим продуктом. Вот несколько советов, как вам это сделать.

Во-первых, выберите свежую рыбу, такую как треска, семга или морской окунь. Убедитесь, что она выглядит свежей и не имеет неприятного запаха.

Нарежьте лук и морковь на тонкие кольца. Поместите рыбу на противень, добавьте лук и морковь вокруг нее. Полейте немного оливкового масла сверху и посолите по вкусу.

Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Поставьте противень с рыбой в духовку и готовьте около 20-30 минут, в зависимости от размера рыбы. Проверьте готовность, воткнув нож или вилку в самое толстое место рыбы - мякоть должна быть белой и сочной.

При подаче рыбы можно добавить свежий лимонный сок сверху для улучшения вкуса и аромата. Подавайте рыбу с свежими овощами или зеленым салатом в качестве гарнира.

Теперь у вас есть простой и диетический способ приготовить вкусную рыбу в духовке. Наслаждайтесь этим полезным блюдом, которое поможет вам оптимально питаться и контролировать свой вес.

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Диетическая рыба с овощами

Теперь ЛЮБУЮ РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Ужин на скорую руку! Невероятно вкусно и быстро

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневич

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!