Что Делать Если Съела Мороженое На Диете

Если вы съели мороженое на диете, не отчаивайтесь. Помните, что один "сбой" не должен полностью разрушать ваш прогресс к достижению целей по похудению. Вместо того, чтобы винить себя и чувствовать вину, сосредоточьтесь на следующих шагах:

1. Примите себя и перестаньте самокритиковаться. Запомните, что никто не совершает только "правильные" шаги на всем пути. Одно нарушение не означает, что вы провалились.

2. Вернитесь к своей диете как можно быстрее. Не позволяйте одному случаю съеденного мороженого сорвать вас с пути здорового питания. Вернитесь к своему плану питания и придерживайтесь его.

3. Увеличьте физическую активность. Если вы съели мороженое, возможно, вы захотите компенсировать его потреблением дополнительных калорий. Включите дополнительную физическую активность в свою рутину, чтобы сжечь лишние калории.

4. Рассмотрите причины съеденного мороженого. Почему вы съели его? Возможно, вам необходимо найти здоровую замену для необходимости утолить сладость или разработать стратегии противостояния импульсивным приобретениям.

5. Не допускайте чувства вины сдерживать вас от продолжения диеты. У вас всегда есть возможность вернуться к правильному питанию и достичь своих целей. Прошлые ошибки не должны определять вашу будущую успех.

Мороженое: можно или нет во время снижения веса? - Диетолог Андрей Никифоров12+