ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПИЛАТЕС ИЛИ ЙОГА

Пилатес и йога — два популярных физических тренинга, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов при похудении. Оба метода имеют свои преимущества и уникальные особенности, которые стоит учитывать при выборе тренировок.

Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Она подразумевает контролируемые и плавные движения, основанные на правильной технике дыхания. Главной целью пилатеса является укрепление и растяжение мышц, улучшение осанки, баланса и гибкости. Акцент делается на работе с глубокими мышцами кора, что может способствовать укреплению мышц, созданию красивой фигуры и повышению общего тонуса.

Йога — это древняя система практик, направленных на гармонию тела, ума и духа. Включая позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму) и медитацию, йога способствует укреплению тела, улучшению гибкости, снятию стресса и достижению внутренней гармонии. Она также может помочь контролировать аппетит и снизить уровень стрессового гормона кортизола, что может быть полезным для процесса похудения.

Таким образом, выбор между пилатесом и йогой зависит от ваших целей и предпочтений. Если вы хотите сконцентрироваться на работе с мышцами кора и развитии гибкости, пилатес может быть лучшим вариантом. Если ваша цель — не только укрепление тела, но и поиск внутренней гармонии и управление стрессом, то йога может быть предпочтительнее.

Что такое пилатес и чем он полезен. Pilates Life

Йога vs Пилатес

4 простых упражнения для похудения после 50 лет! ПОКАЖИ это видео своей МАМЕ

Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]

Мифы о пилатесе. ТОП 10.

7 вопросов о пилатесе