КАК ПРИГОТОВИТЬ ПАРОВЫЕ ТЕФТЕЛИ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Паровые тефтели - это отличный диетический вариант блюда, в котором сочетаются нежный вкус и полезность для организма. Их готовить очень просто:

1. Для начала подготовьте ингредиенты: 300 г нежного куриного фарша, 2 столовые ложки киноа, 1 мелко нарезанный лук, 1 яйцо, специи по вкусу.

2. Затем смешайте фарш с киноа, луком, яйцом и добавьте специи по своему вкусу.

3. Сформируйте тефтели нужной формы и размера.

4. Поставьте пароварку на огонь и доведите воду до кипения. Расположите тефтели на пароварке так, чтобы они не прикасались друг к другу.

5. Парите тефтели около 15-20 минут, пока они полностью не пропекутся.

6. Готовые тефтели можно подавать горячими, посыпав зеленью или поджаренным луком.

Паровые тефтели диетические - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить легко и быстро. Они обязательно понравятся тем, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни.

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИННЫЕ ТЕФТЕЛИ!

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ на пару без пароварки//РЕЦЕПТ ПАРОВЫХ КОТЛЕТ//Домашняя кухня СССР

Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовке

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

ПАРОВЫЕ ТЕФТЕЛИ из курицы и гречки

Готовим \

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5