ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА ДЮКАНА

Диета Дюкана, разработанная французским врачом Пьером Дюканом, является популярной методикой по снижению веса. Она основана на принципе потребления высокобелковых продуктов и исключении углеводов из рациона.

Диета Дюкана состоит из четырех последовательных фаз. В первой фазе, называемой "Атакой", допускается потребление только белковой пищи, такой как мясо, рыба, яйца и нежирные молочные продукты. Вторая фаза, "Круиз", включает в себя чередование дней, в которые можно употреблять овощи, с днями, когда диета снова строго белковая. Затем следуют фазы "Укрепление" и "Стабилизация", в которых постепенно вводятся другие продукты, но все еще с ограничением углеводов.

Приверженцы диеты Дюкана утверждают, что она помогает быстро сжигать жир, избавляться от лишнего веса и сохранять результаты на длительный срок. Критики указывают на потенциальные риски, связанные с неполноценностью питания, снижением потребления фруктов, овощей и злаковых продуктов, а также на возможность дефицита некоторых питательных веществ.

Перед началом диеты Дюкана рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для оценки своего здоровья и применимости этого метода к конкретному случаю. До сих пор было проведено недостаточное количество научных исследований, чтобы однозначно утверждать эффективность и безопасность диеты Дюкана.

Кето диета, Дюкана, Интервальное голодание: Тренер Анита Луценко и диетолог Светлана Фус о похудении

ПОЧЕМУ ДИЕТА ДЮКАНА ЗАПРЕЩЕНА В НЕКОТОРЫХ СТРАНАХ 😢 ЭТАПЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА 🍴И ЕЕ ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ😱

Диета Дюкана: рецепты и советы диетолога

Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды

Диета Дюкана. Фаза Атака. Меню и рецепты. Часть 3

ПОЧЕМУ УШЛА С КЕТО? Как правильно выйти из кето-диеты и не набрать вес? #lowcarb #какпохудеть #кето