ЧТО ТАКОЕ МИНИМАЛКА В ПОХУДЕНИИ

Минималка в похудении - это принцип установления минимального уровня потребления калорий для достижения желаемого снижения веса. Она основана на идее о том, что для похудения необходимо создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем тратить.

Определение минимальной калорийности для каждого человека зависит от его физиологических особенностей, активности и целей по снижению веса. Обычно минималка составляет примерно 1200-1500 калорий в день, но может быть ниже или выше в зависимости от случая.

Важно понимать, что минималка в похудении не рекомендуется для длительного использования и должна сопровождаться подходящими питательными веществами. Она может быть полезна для начала процесса снижения веса, но длительное соблюдение минимальной калорийности может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

При установлении минималки важно обратиться к специалисту по питанию или диетологу, чтобы учесть все особенности организма и получить индивидуальные рекомендации по питанию и физической активности. Не рекомендуется пренебрегать здоровьем, стремясь достичь быстрых результатов, и всегда стоит помнить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

История ПОХУДЕНИЯ на 25 кг и РПП - Мои ошибки

#похудение #минималка #анорексия КАК ВЕРНУТЬ МИНИМАЛКУ?

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ. РПП и принятие себя.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ / история похудения, мой опыт и советы

РПП МОЯ ИСТОРИЯ/КАК Я ИСПОРТИЛА СЕБЕ ЖИЗНЬ

ИСТОРИЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ // -22кг / неправильное похудение😩

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ И РПП - Мой опыт и Последствия - Таблетка Для Похудения