КАК ОТВАРИТЬ ФИЛЕ ТРЕСКИ ДЛЯ ДИЕТЫ

Для диетического приготовления трески важно выбирать свежее филе без кожи и костей. Вот как правильно отварить филе трески для диеты:

1. Подготовьте необходимые ингредиенты: филе трески, вода, соль и приправы по вкусу.

2. Очистите филе трески от кожи и костей, при необходимости.

3. В большой кастрюле прокипятите достаточное количество воды с добавлением соли.

4. Положите филе трески в кипящую воду и варите на среднем огне примерно 10-15 минут. Время варки может варьироваться в зависимости от толщины филе.

5. Добавьте приправы по вкусу, такие как черный перец, лавровый лист, сушеные травы или специи.

6. Продолжайте варить филе трески еще около 5-10 минут до полной готовности. Убедитесь, что рыба стала белой и легко отделяется на вилку.

7. После готовности аккуратно выньте филе трески из кастрюли и дайте ему слегка остыть.

8. Диетическое отварное филе трески готово к употреблению. Вы можете подать его как гарнир к овощам или салату, либо просто наслаждаться его вкусом.

Помните, что в диете важно следить за размерами порций и сочетать треску с другими полезными продуктами для сбалансированного питания.

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

Эту рыбу будут есть даже дети! СУПЕР РЕЦЕПТ от шеф-повара Ильи Лазерсона

Всего ТРИ ингредиента! ЭТОТ САЛАТ МЫ ГОТОВИМ АБСОЛЮТНО на ВСЕ ПРАЗДНИКИ! - Кулинарим с Таней

Диетическая рыба с овощами

Сколько варить треску

ЗАПЕЧЕННАЯ ТРЕСКА на овощной подушке – просто, вкусно и полезно!