КАК ПОНЯТЬ НА СКОЛЬКО НУЖНО ПОХУДЕТЬ

Как понять на сколько нужно похудеть?

Определение идеального веса и желаемой цели похудения является индивидуальным процессом, зависящим от множества факторов. Некоторые из них включают индивидуальные особенности организма, здоровье, пол, возраст и физическую активность.

Обратите внимание на несколько ключевых факторов, которые могут помочь вам определить, насколько вам нужно похудеть:

1. Индекс массы тела (ИМТ): ИМТ используется для оценки соответствия веса вашему росту. Рассчитайте свой ИМТ по формуле: ИМТ = масса (кг) / рост (м)^2. После определения вашего ИМТ, вы можете использовать рекомендации, основанные на ИМТ, которые помогут вам определить желаемый вес.

2. Здоровье: Консультирование с врачом или диетологом может помочь вам определить, насколько необходимо похудеть для достижения оптимального здоровья. Врач может оценить ваше текущее состояние здоровья и дать рекомендации по улучшению общего самочувствия через снижение веса.

3. Чувство комфорта: Одним из ключевых факторов является ваше собственное ощущение. Если вы не удовлетворены своим текущим весом и чувствуете дискомфорт, то, возможно, вам необходимо похудеть.

Учитывая эти факторы, важно помнить, что здоровое и устойчивое похудение обычно составляет около 0,5-1 кг в неделю. Установите реалистическую цель, основанную на вашем здоровье и качестве жизни.

Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг

Как работает похудение и дефицит калорий простой пример

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КИЛОГРАММ?

🔥КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ХУДЕТЬ?

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?

6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ за 2 месяца. Моя история РПП и СОВЕТЫ