КАК ПООЩРЯТЬ СЕБЯ ЗА ПОХУДЕНИЕ

Когда мы достигаем своей цели в похудении, важно поощрять себя за достижения и поддерживать мотивацию. Существует множество способов, как можно поощрять себя в этом процессе. Вот несколько идей, которые помогут вам остаться на пути к желаемому результату.

Первое, что можно сделать, это установить небольшие промежуточные цели. Разбейте свою основную цель на более маленькие, достижение которых будет проще отслеживать. Каждый раз, когда вы достигаете очередной промежуточной цели, поощряйте себя. Это может быть что-то приятное, например, позволить себе купить новую одежду, пойти в сауну или сделать себе спа-процедуру.

Второй способ - награда вкусной, но здоровой едой. Обычно, при соблюдении диеты, мы ограничиваем свое питание и отказываемся от некоторых любимых продуктов. Вместо того, чтобы считать это наказанием, используйте это как возможность поощрить себя. Разрешите себе порцию любимого десерта или приготовьте что-то особенное, но при этом здоровое. Не забывайте об умеренности, чтобы не нарушить свой режим питания.

Третий способ - награда нематериального характера. После достижения определенной цели в похудении, позвольте себе заняться тем, что вас действительно радует. Это может быть путешествие, поход в кино или выставку, посещение спортивного мероприятия или занятие любимым хобби. Объявите это вашим подарком за усилия, которые вы внесли для достижения своей цели.

И наконец, помните, что само похудение - уже большая награда для вашего здоровья и самочувствия. Не забывайте отмечать свои достижения и прогресс на этом пути. Делайте заметки о том, как вы меняетесь, какие результаты достигаете и какие преграды преодолеваете. Это поможет вам видеть свои успехи и будет ещё одним способом поощрения себя за похудение.

Как мотивировать себя на похудение? - Андрей Курпатов

Как мотивировать себя на похудение ТОП способов

Метод достижения цели - поощрять себя за успехи в похудении / как я похудела на 94 кг

Иди до конца -- мотивация на похудение

Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout - Будь в форме]

ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ? #похудение #скинуть15кг #похудениеиспорт #фигурамечты #какпохудеть #мотивация

Супер-действенный способ перезагрузить мозг на похудение

Как мотивировать себя на похудение?

Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология