КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ ПОСЛЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Когда лучше бегать перед тренировкой или после для похудения?

Вопрос, на который не существует однозначного ответа. Оптимальное время для бега может зависеть от ряда факторов, включая индивидуальные предпочтения и цели тренировки.

Пред бегом: Бег перед тренировкой может помочь активизировать метаболизм, увеличить энергию и подготовить организм к физической активности. Это особенно полезно, если ваша цель — сжигание калорий и повышение выносливости. Бегая перед тренировкой, вы также можете улучшить свою концентрацию и фокус, повысив уровень эндорфинов в организме.

После тренировки: Другой подход заключается в том, чтобы бегать после тренировки. В этом случае, бег может служить хорошей заключительной кардио-нагрузкой, которая поможет усилить сжигание жира. Бег после тренировки может также помочь в восстановлении мышц и разогреве суставов, снять напряжение и сжечь дополнительные калории.

Таким образом, выбор времени для бега перед тренировкой или после зависит от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных предпочтений. Лучше всего пробовать оба подхода и выбирать тот, который вам больше нравится и даёт наилучшие результаты.

Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼

🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.

Когда начинает гореть жир на тренировке?

КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?

✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?

ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?

Кардио или Силовая вначале? Что делать первым?