КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ВАЛИКЕ ИЗ ПОЛОТЕНЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Лежание на валике из полотенца может быть полезным упражнением для снижения веса. Положение на валике помогает прорабатывать мышцы, улучшает кровообращение и может способствовать уменьшению объемов тела.

Чтобы правильно лежать на валике из полотенца для похудения, следует следовать этим рекомендациям:

1. Положите полотенце на пол и расправьте его так, чтобы получить ровную поверхность.
2. Лягте на полотенце, чтобы оно охватывало вашу спину от шеи до поясницы.
3. Согните колени и поместите ноги на пол.
4. Расположите руки вдоль тела или разомкните их в стороны для лучшего равновесия.
5. Расслабьтесь и оставайтесь в этом положении в течение нескольких минут.

Не забывайте, что лежание на валике из полотенца - лишь одно из множества упражнений, которые могут быть полезны при похудении. Для достижения результатов важно сочетать его с правильным питанием и регулярными тренировками.

Похудеть в талии БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК за 5 мин в день - Валик - Японский метод Фукуцудзи

Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.

Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи

Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.

японский метод похудения с помощью специального валика

30 дней лежала на валике для спины.

УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)