СКОЛЬКО КИЛОГРАММ В МЕСЯЦ ЛУЧШЕ ТЕРЯТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Скорость потери веса при похудении может различаться у разных людей. Однако оптимальной считается потеря 0,5-1 кг в неделю или примерно 2-4 кг в месяц. Такой темп снижения веса считается более безопасным и устойчивым с позиции сохранения общего здоровья.
Первоначально, когда начинаете похудение, возможно будет видно более значительное снижение веса в первые недели, особенно если у вас избыточный вес. Однако дальше важно стремиться к устойчивому и постепенному снижению веса, чтобы избежать негативных последствий для организма.
Следует помнить, что при похудении важно учитывать не только количество упавших килограмм, но и качество потерянного веса. Фокусируйтесь на правильном питании, включая все необходимые питательные вещества, и на умеренной физической активности.
Следование здоровому образу жизни, включая сбалансированное питание и регулярные занятия физической активностью, поможет достичь и поддержать здоровый вес в долгосрочной перспективе. В случае наличия каких-либо медицинских проблем или при необходимости потери большего количества веса, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуального совета и поддержки.
Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг
как похудеть подростку. моя история похудения на 30 кг без спорта
Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция #егорзазож #похудение #фитнес #зож
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)
Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет! Как быстро похудеть и сохранить результат?
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА
Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Голодать 7 Дней (НЕОЖИДАННО)
на сколько можно худеть ? За неделю, за месяц за три..
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней