КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

Диетический омлет - это отличный вариант для здорового и сбалансированного завтрака или перекуса. Он не только насытит организм, но и поможет контролировать вес.

Для приготовления диетического омлета вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 3 яйца;
• 1/4 чашки обезжиренного молока;
• 1/4 чашки нарезанных овощей (томаты, шпинат, грибы);
• соль и перец по вкусу.

Вот пошаговая инструкция:

1. Взбейте яйца в миске.
2. Добавьте молоко и снова взбейте, чтобы все ингредиенты хорошо смешались.
3. Приправьте смесь солью и перцем по вкусу.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и намажьте ее нежирным покрытием или спрейом для приготовления пищи без жира.
5. Вылейте смесь яиц и молока на сковороду.
6. Добавьте нарезанные овощи сверху.
7. Готовьте омлет, пока он не станет плотным снизу и слегка схватится сверху.
8. При помощи лопатки аккуратно переверните омлет и готовьте его еще около 1-2 минут, пока он не будет готов.
9. Переложите омлет на тарелку и подайте к столу.

Диетический омлет готов! Можете добавить свежие травы или нежирный сыр для большей вариативности вкуса. Приятного аппетита!

Белковый омлет на пару видео рецепт. Книга о вкусной и здоровой пище

Как приготовить диетический омлет

Омлет на пару в кастрюле. Как приготовить диетический омлет по этому рецепту?

Принципы приготовления омлета

Омлет. В настоящий французский омлет не добавляют молоко. Рецепт шеф-повара

Все в ШОКЕ от моего омлета! А раньше ведь он у меня всегда опадал, пока не узнала этот способ!