КАК ПРИГОТОВИТЬ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ В СКОВОРОДЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ

Приготовление диетических котлет на пару в сковороде является простым и здоровым способом приготовления этого блюда. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 400 гр. нежирной индейки или куриного филе;
• 1 маленькая луковица;
• 1 зубчик чеснока;
• 2 столовые ложки измельченной зелени (петрушка, укроп);
• 1 яйцо;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• соль и перец по вкусу.

Для начала мясо следует пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Лук и чеснок нарезать мелкими кубиками. Петрушку или укроп мелко измельчить. Все ингредиенты смешиваем вместе в большой чаше.

Затем добавляем яйцо, овсяные хлопья, соль и перец по вкусу. Перемешиваем все ингредиенты до получения однородной массы. Получившуюся массу оставляем на 10-15 минут для пропитывания.

Для приготовления котлет на пару вам понадобится сковорода с крышкой и металлическим дуршлагом. На дно сковороды наливаем воду, так чтобы она не достигала дна дуршлага. Воду доводим до кипения.

В это время формируем котлеты из ранее приготовленной массы. Разогреваем сковороду с кипящей водой. Котлеты аккуратно раскладываем на дуршлаг и устанавливаем его на сковороду. Накрываем сковороду крышкой и готовим котлеты на пару примерно 20-25 минут.

После окончания приготовления котлеты можно подавать к столу, на выбор можно добавить свежие овощи или зелень. Диетические котлеты на пару в сковороде - отличное блюдо для людей, следящих за своим питанием.

Вкусно и Полезно! Диетические куриные котлеты на пару в мультиварке. Куриные котлеты на пару рецепт

Паровые КОТЛЕТЫ без пароварки, цыганка готовит.

Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовке

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ - Irina Belaja

НЕЖНЫЕ ПАРОВЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

ПАРОВЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

Котлеты на пару в сковороде

Котлеты по-колхозному - Лазерсон. Любимое

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ на пару без пароварки//РЕЦЕПТ ПАРОВЫХ КОТЛЕТ//Домашняя кухня СССР