КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Диетические паровые рыбные котлеты являются отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием и хочет потерять вес. Они являются богатым источником белка и низкокалорийным блюдом.

Чтобы приготовить рыбные котлеты на пару, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 300 г свежей рыбы (лучше всего использовать нежирные сорта, такие как треска или пикша)
• 1 яйцо
• 1 луковица
• 2 столовые ложки измельченной зелени (петрушка, укроп или кинза)
• 2 столовые ложки сухарей или помощенного отрубей
• Сок половины лимона
• Соль и перец по вкусу

Для начала, замочите сухари или отруби в небольшом количестве воды на несколько минут, затем отожмите избыток влаги. Натрите лук на мелкой терке, а рыбу измельчите с помощью блендера или мясорубки.

Перемешайте все ингредиенты в большой миске: рыбу, лук, замоченные сухари или отруби, яйцо, зелень, лимонный сок, соль и перец. После того, как все хорошо перемешано, оставьте смесь на 15-20 минут, чтобы ароматы соединились.

Сформируйте котлеты, используя влажные руки. Выложите их на пароварку и готовьте около 15-20 минут, или до тех пор, пока они не станут упругими и полностью пропекутся.

Диетические рыбные котлеты на пару готовы! Подавайте их с овощным гарниром или свежим салатом для получения полноценного и питательного блюда, идеального для диетического питания и похудения.

Рыбные котлеты на пару/диетический рецепт/вкусно и полезно/fish cakes

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ 🐟 В МУЛЬТИВАРКЕ - ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ / Виктория Субботина

Котлеты не готовлю! Вкуснее в жизни не ела! Меня научила этому ТРЮКУ бедный еврей! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО

Принципы приготовления котлет из фарша

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ как на пару, которые дети едят с удовольствием - Рецепт от Татьяны Литвиновой

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

НЕЖНЫЕ И ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ РЫБНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ - Irina Belaja

ПАРОВЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Нежные РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ без муки и манки в духовке с гарниром / Идеальный ПП ОБЕД или ПП УЖИН для всех