КАК ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ В ДУХОВКЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ

Диетический минтай, приготовленный в духовке, является отличным блюдом для людей, следящих за своим питанием. Вот простой способ приготовить минтай в духовке, который поможет вам насладиться вкусным и здоровым блюдом.

Вам потребуется:

- 2 кг минтая

- Сок половины лимона

- 2 столовые ложки оливкового масла

- Соль и перец по вкусу

Шаги приготовления:

1. Предварительно разогрейте духовку до температуры 180 градусов Цельсия.

2. Подготовьте минтая, удалите лишнюю чешую, промойте и высушите его.

3. Разделите минтай на порции и положите их на противень, предварительно покрыв его фольгой.

4. Посолите и поперчите рыбу, а затем полейте ее лимонным соком и оливковым маслом.

5. Поставьте противень с минтаем в разогретую духовку и готовьте около 20-25 минут, пока рыба не станет приятно золотистого цвета и легко отделяется вилкой.

6. Выньте минтая из духовки и подавайте горячим. При желании можно украсить зеленью или ломтиками лимона.

Приятного аппетита!

ДИЕТА № 5 по Певзнеру. Меню на день 5 простых рецептов - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУС, ДЕСЕРТ

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Запечённый Минтай. Низкокалорийный и вкусный!

Минтай запеченный в фольге Диетическое блюдо

РЫБКА ПО-ЕВРЕЙСКИ - это бесподобно, слов нет, так вкусно!

Бесподобно Сочный минтай в духовке! Секретная Фишка, которая придаст сочность!