КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕФТЕЛИ ДИЕТИЧЕСКИЕ 5 СТОЛ
Диетические тефтели являются отличным выбором для людей, стремящихся сбросить лишний вес и поддерживать здоровый образ жизни. Одним из вариантов диетического питания является пятый стол. Пятый стол предполагает ограничение жиров, перченных блюд и маринадов в рационе питания. Вот один простой рецепт для приготовления тефтелей по диетическому пятому столу.
Ингредиенты:
- 400 г нежирной фарша (индейки или куриного мяса)
- 1 яйцо
- 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- ½ чайной ложки соли и перца
- По вкусу: зелень (петрушка, укроп)
Инструкции:
- В большой миске смешайте фарш, яйцо, лук, овсяные хлопья, соль, перец и зелень. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
- Сформируйте небольшие тефтели с помощью ложки и легко уложите их на нагретую сковороду, смазанную нежирным маслом или покрытую пергаментной бумагой.
- Жарьте тефтели на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон. Убедитесь, что они полностью прожарены, чтобы гарантировать безопасное употребление мяса.
- Подавайте тефтели горячими и наслаждайтесь вкусным и диетическим блюдом в рамках пятого стола.
Помните, что диетические тефтели могут быть отличной частью здорового рациона питания. Они богаты белком и питательными веществами, при этом снижают количество потребляемых жиров. Вы можете сочетать эти тефтели с свежими овощами или гарниром из цельнозерновых продуктов для полноценного приема пищи.
Оценят даже те, кому не нужна диета. Нежнейшие диетические ТЕФТЕЛИ по-быстрому. Стол №5.
ПАРОВЫЕ ТЕФТЕЛИ из курицы и гречки
Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная \
ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
диетические тефтели за 30 минут
День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
Заготовка диетические тефтели, диета стол №5! - Рецепт в описании ♡
ЁЖИКИ ИЗ КУРИЦЫ с морковной подливой
Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!