КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕФТЕЛИ ДИЕТИЧЕСКИЕ 5 СТОЛ

Диетические тефтели являются отличным выбором для людей, стремящихся сбросить лишний вес и поддерживать здоровый образ жизни. Одним из вариантов диетического питания является пятый стол. Пятый стол предполагает ограничение жиров, перченных блюд и маринадов в рационе питания. Вот один простой рецепт для приготовления тефтелей по диетическому пятому столу.

Ингредиенты:

• 400 г нежирной фарша (индейки или куриного мяса)
• 1 яйцо
• 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев
• ½ чайной ложки соли и перца
• По вкусу: зелень (петрушка, укроп)

Инструкции:

1. В большой миске смешайте фарш, яйцо, лук, овсяные хлопья, соль, перец и зелень. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
2. Сформируйте небольшие тефтели с помощью ложки и легко уложите их на нагретую сковороду, смазанную нежирным маслом или покрытую пергаментной бумагой.
3. Жарьте тефтели на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон. Убедитесь, что они полностью прожарены, чтобы гарантировать безопасное употребление мяса.
4. Подавайте тефтели горячими и наслаждайтесь вкусным и диетическим блюдом в рамках пятого стола.

Помните, что диетические тефтели могут быть отличной частью здорового рациона питания. Они богаты белком и питательными веществами, при этом снижают количество потребляемых жиров. Вы можете сочетать эти тефтели с свежими овощами или гарниром из цельнозерновых продуктов для полноценного приема пищи.

Оценят даже те, кому не нужна диета. Нежнейшие диетические ТЕФТЕЛИ по-быстрому. Стол №5.

ПАРОВЫЕ ТЕФТЕЛИ из курицы и гречки

Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная \

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

диетические тефтели за 30 минут

День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.

Заготовка диетические тефтели, диета стол №5! - Рецепт в описании ♡

ЁЖИКИ ИЗ КУРИЦЫ с морковной подливой

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!