КАК ЗАПЕЧЬ ПИКШУ В ДУХОВКЕ КУСОЧКАМИ ДЛЯ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ

Пикша - это рыбный продукт с нежным вкусом и низким содержанием жира. Запечь пикшу в духовке кусочками для диетического питания достаточно просто. Вот простой рецепт, который поможет вам приготовить вкусное и полезное блюдо:

Ингредиенты:

• 300 грамм пикши,
• сок одного лимона,
• соль и перец по вкусу,
• оливковое масло для смазывания формы.

Приступим к приготовлению:

1. Включите духовку и предварительно разогрейте ее до 200 градусов Цельсия.
2. Подготовьте пикшу: промойте ее, удалите кости и кожу, нарежьте на порционные кусочки.
3. Смешайте сок лимона, соль, перец и 1-2 столовые ложки оливкового масла в миске.
4. Поместите кусочки пикши в миску и тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт маринадом.
5. Дайте пикше пропитаться маринадом в течение 10-15 минут.
6. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите на нее кусочки пикши.
7. Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте около 15-20 минут до золотистого цвета.
8. Готовую запеченную пикшу можно подавать с цитрусовым соусом или свежими овощами.

Теперь у вас есть простой и вкусный рецепт запеченной пикши для диетического питания. Приятного аппетита!

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!

Диетическая рыба с овощами

Скумбрия в Духовке и Вкусный Обед Готов:) - Roasted Mackerel with Vegetables

Вот как нужно готовить Пикшу. Съедят за минуту! Вкуснота невероятная!

ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное

Съедят за минуту! Теперь РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК!

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневич

ЛУЧШИЙ рецепт для любой РЫБЫ, чтобы она получилась СОЧНОЙ НЕЖНОЙ! Вкусная рыба под шубкой в духовке

ЗАПЕЧЕННАЯ ТРЕСКА на овощной подушке – просто, вкусно и полезно!

ПИКША запечённая 🌟 УМОПОМРАЧИТЕЛЬНЫЙ ВКУС 🌟 Baked fish. Sebze ile balık tarifi.