ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Взвешивание каждый день при похудении может быть вредным для психологического и физического благополучия. Вот несколько причин, почему эту практику не рекомендуется проводить ежедневно:
1. Запутывание весовой динамики: Вес человека может колебаться в течение дня из-за множества факторов, таких как пищевые приемы, уровень гидратации, уровень физической активности и даже колебания воды в организме. Ежедневное взвешивание может создать иллюзию о стагнации или даже увеличении веса, несмотря на то, что в действительности происходит потеря жира.
2. Появление негативных эмоций: Постоянное фиксирование результатов на весах может вызвать депрессию и стресс в случае, если числа не соответствуют ожиданиям. Это в свою очередь может негативно повлиять на мотивацию и уверенность в достижении целей по снижению веса.
3. Упорство в ориентации на вес: Взвешивание каждый день может привести к чрезмерному фокусированию на числах на весах, забывая об остальных показателях здоровья и прогрессе при похудении, таких как изменение внешнего вида, состояние кожи, сила и ощущение здоровья.
4. Недостаток точности: Некоторые весы могут иметь погрешности в измерениях, особенно дешевые или несертифицированные модели. Это может привести к неточным результатам, что создаст дополнительные затруднения в достижении целей по похудению.
Лучшим подходом к контролю веса при похудении является регулярное взвешивание не более одного-двух раз в неделю. Однако, помните, что лучший показатель прогресса - это ваше самочувствие, физическая активность и общее здоровье.
КАК ЧАСТО ВЗВЕШИВАТЬСЯ?
ПОЧЕМУ СКАЧЕТ ВЕС ПРИ ПОХУДЕНИИ?
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЧАСТО ВЗВЕШИВАТЬСЯ, КОГДА ХУДЕЕТЕ..
ПРИЧИНЫ НЕ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ / Нужно ли взвешиваться?
НУЖНО ЛИ ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? КАК И КОГДА ВЗВЕШИВАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?
Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)
КАК ЧАСТО НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ? О чем говорят цифры на весах
Как часто взвешиваться при похудении?
Почему нельзя взвешиваться каждый день? Что делать с огорчением из-за веса? - интуитивное питание