ПОЧЕМУ УГЛЕВОДЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Углеводы могут быть вредными для похудения по нескольким причинам.
Во-первых, углеводы являются главным источником энергии для организма. Когда мы съедаем большое количество углеводов, наш организм использует только ту часть, которая ему необходима для нормального функционирования, а остаток превращается в жир и откладывается в организме.
Во-вторых, углеводы могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови. Когда мы употребляем быстрые углеводы, такие как сладости и белый хлеб, уровень сахара в крови резко повышается, а затем быстро снижается. Это может вызывать ощущение голода и приводить к перееданию.
В-третьих, некоторые виды углеводов имеют высокую калорийность. Например, жиры и спиртные напитки содержат больше калорий, чем белки или углеводы. Поэтому, если мы потребляем большое количество высококалорийных углеводов, это может привести к набору лишнего веса.
Естественно, не все углеводы вредны для похудения. Некоторые продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, содержат полезные углеводы, которые являются неотъемлемой частью здорового рациона. Однако, если мы стремимся снизить вес, важно ограничить потребление быстрых и высококалорийных углеводов, а также контролировать общую калорийность рациона.
11. Чем опасны быстрые углеводы при похудении?
УГЛЕВОДЫ - почему их не нужно бояться? ТОП-3 самых полезных продуктов
Миф об углеводах при похудении. Знай это, чтобы похудеть!
Какой углевод можно есть всегда и при этом худеть
Углеводы хуже сахара (русская озвучка)
15 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ И САХАРА для быстрого похудения
Что нельзя есть при похудении?
Углеводы зло или нет? Какие ЕСТЬ углеводы?
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Если сахар так вреден для организма, то почему фрукты так полезны? (русская озвучка)