СКОЛЬКО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ КАРДИО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Длительность кардио-тренировки, необходимой для похудения, может зависеть от различных факторов, включая текущий вес, общее состояние здоровья и физическую активность.
Для достижения эффективного снижения веса рекомендуется заниматься кардио-тренировками от 150 до 300 минут в неделю.
Кардио-тренировки, такие как бег, ходьба, плавание или езда на велосипеде, помогают увеличить сердечный ритм и уровень потребления калорий, что способствует сжиганию жира.
Однако, чтобы достичь видимых результатов, важно также учесть и другие факторы, связанные с питанием и образом жизни. Следование сбалансированной диете и контроль над калорийным потреблением также являются важными составляющими процесса похудения.
Хотя эти рекомендации могут быть полезными, важно помнить, что каждый человек индивидуален, и оптимальная длительность тренировок может отличаться в зависимости от конкретных обстоятельств и целей.
Всё о КАРДИО: Какое лучше? Сколько делать? Для чего?
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ? Кардио или силовые?)
Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы
КАРДИО или СИЛОВАЯ для похудения?
Сколько Раз в Неделю Нужно Тренироваться Чтобы Похудеть
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?