ЧТО ЛУЧШЕ ПИЛАТЕС ИЛИ КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Чтобы определить, что лучше для похудения - пилатес или калланетика, необходимо учесть различия между этими двумя методами тренировок.
Пилатес, разработанный Джозефом Пилатесом в начале 20 века, сфокусирован на укреплении мышц, развитии гибкости и улучшении осанки. Он включает в себя осознанное движение, работу с глубинными мышцами и правильное дыхание.
Калланетика, созданная Никол Чейсер в 1980-х годах, также нацелена на развитие силы и гибкости. Она представляет собой интенсивную систему упражнений, включающих изометрические сокращения мышц и пульсации тела.
Оба метода могут помочь в похудении, так как увеличивают силу мышц и активизируют обмен веществ. Возможность сжигания калорий во время пилатеса или калланетики зависит от интенсивности тренировки и времени, проведенного на каждом упражнении.
Таким образом, оба метода могут быть эффективными для достижения цели по снижению веса. Выбор между пилатесом и калланетикой зависит от ваших предпочтений, физической подготовки и целей, которые вы хотите достичь.
АНТИГРАВИТИ ЙОГА видео. 5 ПРИЧИН заняться АЭРОЙОГОЙ (+ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ) Что ЭТО? Студия в Москве
30 MIN Full Body Pilates HIIT WORKOUT - Burn 300 Calories - Feel Strong and Balanced - No Repeat
Пилатес для спины и шеи. Пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутулости
7 вопросов о пилатесе
Йога для начинающих в домашних условиях - 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Татьяна Рогатина Калланетик