ЧТО МОЖНО НА КЕТО ДИЕТЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ ТАБЛИЦА
Кето диета является низкоуглеводной диетой, которая помогает снизить уровень сахара в крови и стимулирует использование жира в качестве основного источника энергии. При соблюдении кето диеты необходимо ограничить потребление углеводов и увеличить потребление жиров.
На кето диете можно употреблять следующие продукты:
Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|
Мясо (говядина, свинина, курица) | Масло (оливковое, кокосовое) | Орехи (миндаль, фундук) |
Рыба (лосось, сардины) | Сливочное масло | Зеленые овощи (шпинат, брокколи) |
Яйца | Авокадо | Ягоды (ежевика, малина) |
Также рекомендуется употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Перед началом кето диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит для вас.
ТОП-10 продуктов для кетогенной диеты │Список продуктов на кето диете
Что можно есть на кето диете? Полный список продуктов на кето диете
Список продуктов для кето диеты!
Здоровый кетоз: Что можно есть на кето-диете. Список продуктов PDF (русская озвучка)
Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑
САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК КЕТО Продуктов - Что Есть На Кето Диете? - Ultimate Keto Grocery List
Что нельзя есть на кето диете?│Запрещенные продукты на кето диете
ЗА ПРОДУКТАМИ ДЛЯ КЕТО ПИТАНИЯ Украина
9 лучших продуктов для кето-диеты ✅ Что есть на кето-диете нельзя❌
Продукты на КЕТО 🥑🍓 таблица