КАК НАЗЫВАЕТСЯ ДИЕТА 8 16

Диета 8/16, также известная как “16:8”, является одним из популярных подходов к похудению и поддержанию здоровья. Ее основной принцип заключается в ограничении периода приема пищи в течение суток.

Название "8/16" указывает на то, что в течение дня диета предполагает 8-часовое окно, в течение которого можно есть пищу, и 16-часовый период, когда необходимо воздержаться от приема пищи.

Во время 8-часового пищевого окна, вы можете потреблять все нужные пищевые продукты, чтобы достичь своей целевой дневной нормы калорий и питательных веществ. В оставшееся время вам рекомендуется ограничиться только водой и некалорийными напитками.

Предполагается, что диета 8/16 помогает контролировать потребление калорий за счет ограничения времени приема пищи, что может привести к снижению веса. Более того, этот режим питания также утверждается иметь некоторые дополнительные преимущества для общего здоровья, такие как улучшение обмена веществ и уровня сахара в крови.

Однако, как и со всеми диетами, у каждого человека могут быть различные реакции на диету 8/16. Важно провести собственные исследования и проконсультироваться с врачом или диетологом перед принятием решения о ее применении.

Интервальное голодание без кето диеты🛑К чему приведет?

Диета 16/8. В чем же суть?! 🧀🧈🥚🥓🫒

ДИЕТА для похудения. Питание 16/8 - результаты за две недели.

Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

-10 кг за МЕСЯЦ - Как быстро похудеть! Диета 16/8 интервальное голодание