Как Понять Что Ты В Кетозе На Кето Диете

Кетоза - это основа кето диеты, при которой ваш организм переходит с использования углеводов на использование жиров в качестве основного источника энергии. Как можно понять, находитесь ли вы в состоянии кетоза?

Одним из способов определить кетоз является измерение концентрации кетоновых тел в моче или крови. Вы можете использовать специальные тест-полоски для мочи или глюкометр для измерения уровня кетоновых тел в крови.

Симптомы кетоза также могут включать снижение аппетита, повышенную энергию и частое мочеиспускание. Кожа может приобрести специфический запах, вызванный выделением ацетона через дыхание и пот.

Конечно, результаты тестов и симптомы могут различаться у каждого человека, поэтому рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения более точных сведений о вашем состоянии кетоза при соблюдении кето диеты.

9 главных признаков того, что вы в кетозе🙌