КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ

Диетические котлеты на сковороде - это замечательное блюдо для тех, кто хочет снизить количество калорий в своей пище. Они являются более легкой и здоровой альтернативой обычным котлетам, так как при их приготовлении используются нежирные продукты и минимальное количество масла.

Для приготовления диетических котлет вам потребуется следующие ингредиенты:

• 400 грамм нежирной фарша (например, курицы или индейки)
• 1 яйцо
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• Специи и зелень по вкусу (например, соль, перец, паприка, зелень)
• Масло для жарки (например, оливковое или кокосовое)

Для приготовления котлет следуйте этим простым этапам:

1. Подготовьте ингредиенты: мелко нарежьте лук и чеснок, и нарежьте зелень, если она используется.
2. В большой миске смешайте фарш, яйцо, лук, чеснок, специи и зелень. Тщательно вымешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
3. Сформируйте из полученной массы котлеты нужной формы и размера. Если фарш слишком липкий, вымойте руки с водой перед формированием каждой котлеты, чтобы избежать прилипания.
4. В сковороде разогрейте небольшое количество масла на среднем огне.
5. Выложите котлеты на сковороду и жарьте их с каждой стороны до золотистого цвета и полного приготовления (примерно по 4-5 минут с каждой стороны, в зависимости от толщины котлет).
6. Переложите готовые котлеты на тарелку, чтобы они немного остыли перед подачей к столу.

Диетические котлеты на сковороде готовы! Подавайте их с салатом или овощными гарнирами для полноценного и здорового питания.

ПАРОВЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ на пару без пароварки//РЕЦЕПТ ПАРОВЫХ КОТЛЕТ//Домашняя кухня СССР

Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовке

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ в духовке без яиц, хлеба и картофеля. Dietary Chicken Meat Balls.

Сочные Куриные Котлеты, Даже Вкусней Чем Жареные - Chicken Rissoles

НЕЖНЫЕ ПАРОВЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

Котлеты на пару в сковороде

БУДЕ ВИРИВАТИ ДЕРЕВА ТА ЗНОСИТИ ПАРКАНИ : 5 ЛИСТОПАДА

Паровые КОТЛЕТЫ без пароварки, цыганка готовит.

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе