КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ
Диетические котлеты на сковороде - это замечательное блюдо для тех, кто хочет снизить количество калорий в своей пище. Они являются более легкой и здоровой альтернативой обычным котлетам, так как при их приготовлении используются нежирные продукты и минимальное количество масла.
Для приготовления диетических котлет вам потребуется следующие ингредиенты:
- 400 грамм нежирной фарша (например, курицы или индейки)
- 1 яйцо
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Специи и зелень по вкусу (например, соль, перец, паприка, зелень)
- Масло для жарки (например, оливковое или кокосовое)
Для приготовления котлет следуйте этим простым этапам:
- Подготовьте ингредиенты: мелко нарежьте лук и чеснок, и нарежьте зелень, если она используется.
- В большой миске смешайте фарш, яйцо, лук, чеснок, специи и зелень. Тщательно вымешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Сформируйте из полученной массы котлеты нужной формы и размера. Если фарш слишком липкий, вымойте руки с водой перед формированием каждой котлеты, чтобы избежать прилипания.
- В сковороде разогрейте небольшое количество масла на среднем огне.
- Выложите котлеты на сковороду и жарьте их с каждой стороны до золотистого цвета и полного приготовления (примерно по 4-5 минут с каждой стороны, в зависимости от толщины котлет).
- Переложите готовые котлеты на тарелку, чтобы они немного остыли перед подачей к столу.
Диетические котлеты на сковороде готовы! Подавайте их с салатом или овощными гарнирами для полноценного и здорового питания.
ПАРОВЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт
ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ на пару без пароварки//РЕЦЕПТ ПАРОВЫХ КОТЛЕТ//Домашняя кухня СССР
Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовке
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ в духовке без яиц, хлеба и картофеля. Dietary Chicken Meat Balls.
Сочные Куриные Котлеты, Даже Вкусней Чем Жареные - Chicken Rissoles
НЕЖНЫЕ ПАРОВЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт
Котлеты на пару в сковороде
БУДЕ ВИРИВАТИ ДЕРЕВА ТА ЗНОСИТИ ПАРКАНИ : 5 ЛИСТОПАДА
Паровые КОТЛЕТЫ без пароварки, цыганка готовит.
Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе