КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ

Диетический плов - это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам сохранить сбалансированную диету и контролировать вес. Вот простой рецепт приготовления диетического плова:

Ингредиенты:

• 200 г коричневого риса
• 150 г куриного филе без кожи и жира
• 1 луковица
• 1 морковь
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка куркумы
• 1 чайная ложка зиры
• Соль и перец по вкусу
• Зелень для подачи (петрушка или кинза)

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты: нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, лук и морковь нарежьте кубиками.
2. В большой сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте лук до золотистого цвета.
3. Добавьте куриное филе в сковороду и обжарьте его, пока не станет белого цвета.
4. Добавьте морковь и продолжайте готовить еще несколько минут.
5. Всыпьте коричневый рис в сковороду и перемешайте с овощами и мясом.
6. Посолите, поперчите по вкусу и добавьте куркуму и зиру для придания аромата и вкуса.
7. Добавьте достаточное количество воды, чтобы покрыть ингредиенты, и закройте крышкой.
8. Поварите на среднем огне около 30-40 минут, пока рис не станет готовым.
9. Перед подачей посыпьте диетический плов свежей зеленью, такой как петрушка или кинза.

Диетический плов готов! Приятного аппетита!

ПЛОВ С КУРИЦЕЙ - рассыпчатый рис и нежные кусочки мяса. Рецепт от Всегда Вкусно!

Как приготовить самый вкусный диетический ПЛОВ из курицы без жарки.Вкусный плов кому нельзя жареное.

ВКУСНЕЙШИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ - рецепт рукавички манифтв

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ - БЕЗ ЖАРКИ БЕЗ МАСЛА - ПП ПЛОВ РЕЦЕПТЫ

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

ПЛОВ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ ! 118 ккал! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ , А Я НА17 ! ЧАСТЬ №52 !