КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ НА ПАРУ В СКОВОРОДЕ ДЛЯ ДИЕТЫ

Для приготовления рыбы на пару в сковороде для диеты, вам потребуется специальная пароварка или сковорода с решеткой.

Вот простой рецепт:

1. Выберите свежую рыбу, предпочтительно нежирных пород, таких как треска, окунь, пикша и др. Очистите рыбу от чешуи и внутренностей.

2. Подготовьте сковороду или пароварку. Если используете сковороду, нужно добавить немного воды в нее.

3. Посолите и поперчите рыбу по вкусу. Для добавления аромата можно использовать специи, такие как базилик, укроп или лимонный сок.

4. Разогрейте сковороду или пароварку до средней температуры.

5. Положите рыбу на решетку сковороды или в пароварку. Если используете сковороду, закройте ее крышкой.

6. Готовьте рыбу на пару в течение 10-15 минут или до готовности. Время приготовления может варьироваться в зависимости от размера и толщины кусков рыбы.

7. Проверьте готовность рыбы, разрезав наиболее толстую часть. Мясо рыбы должно быть белым и легко отделяться от костей.

8. Подавайте приготовленную рыбу на диетическом столе с овощным гарниром или свежими овощами.

Приготовление рыбы на пару в сковороде является здоровым способом приготовления, сохраняющим витамины и питательные вещества. Благодаря своим диетическим свойствам, это блюдо идеально подходит для людей, следящих за своим весом и питанием.

Диетическая рыба с овощами

Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .

ВКУСНЕЙШАЯ РЫБА НА ПАРУ В СКОВОРОДЕ WOK!!

Рыба на пару! Филе минтая в пароварке простой рецепт на ужин и обед!

Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная \

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневич