КАК СВАРИТЬ РЫБУ ДЛЯ ДИЕТЫ ВКУСНО
Диетическая рыба - это вкусный и полезный продукт, который прекрасно подходит для похудения и поддержания здорового образа жизни. Паровая рыба - один из самых диетических и вкусных способов приготовления. Рассмотрим, как сварить рыбу для диеты вкусно:
1. Подготовьте свежую рыбу - лучше всего выбирать нежирные сорта, такие как треска, карась или судак. Помыть и обсушить рыбу.
2. Придать рыбе вкус и аромат поможет маринад. Смешайте сок лимона, измельченные травы (петрушку, базилик, укроп) и немного оливкового масла. Натрите рыбу маринадом и оставьте на 15-20 минут.
3. Для варки рыбы используйте пароварку или большую кастрюлю с металлической корзиной. Наливаем в кастрюлю воду, чтобы она не касалась рыбы, и доводим до кипения.
4. На дно корзины или решетки пароварки положите нарезанный лук и лимонные кружочки. Аккуратно выложите рыбу на верхний ярус при помощи шумовки.
5. Посолите и поперчите рыбу по вкусу. Добавьте немного сухих трав для аромата.
6. Поставьте кастрюлю с рыбой над кипящей водой, накройте крышкой и варите на пару в течение 10-15 минут (зависит от размера и толщины рыбы).
7. Проверьте готовность рыбы, она должна легко отделяться от костей и иметь нежный белый цвет. Удостоверьтесь, что рыба полностью проварилась.
8. Подайте рыбу на стол горячей, украсив зеленью и лимонными дольками.
Паровая рыба для диеты готова! Этот способ готовки сохраняет полезные вещества и придает блюду неповторимый вкус. Попробуйте сварить рыбу по этому рецепту и наслаждайтесь вкусным и здоровым блюдом!
Больше не жарю! Вот как нужно готовить минтай! Съедят за минуту! Мамины рецепты
Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
Как нашла этот рецепт, стала покупать ЛЮБОЕ филе РЫБЫ БЕЗ КОСТЕЙ! Получается ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНО!
Диетическая рыба с овощами
ВКУСНАЯ И СОЧНАЯ РЫБА в сковороде , чтобы просили добавки!