КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЖРАТЬ И ПОХУДЕТЬ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ВИДЕО

Поддерживать здоровый образ жизни и достигать желаемого веса может быть сложно, особенно когда на пути к этой цели встречаются искушения пищей. Однако существуют некоторые советы психологов, которые могут помочь вам контролировать свой аппетит и достичь поставленных целей по похудению. Кроме того, в интернете есть множество видеоуроков, которые могут быть полезными для улучшения психологического состояния и сопротивления соблазнам пищи.

Во-первых, важно разобраться в своих эмоциях и понять, почему вы склонны к обжорству. Некоторые люди употребляют пищу в качестве компенсации за негативные эмоции, стресс или скуку. Поэтому попытайтесь обратить внимание на свои эмоциональные состояния и искать альтернативные способы справиться с ними, такие как занятие спортом, чтение или общение с друзьями.

Во-вторых, контроль за своими пищевыми привычками может помочь в достижении целей по похудению. Заведите дневник пищевого рациона, чтобы вести учет потребляемых калорий и контролировать свое поведение в отношении еды. Ставьте перед собой разумные и реалистичные цели, и постепенно вносите изменения в свой рацион, чтобы снизить потребление высококалорийных продуктов.

Третий совет состоит в том, чтобы создать подходящую обстановку вокруг себя. Избавьтесь от излишних искушений, уберите из дома неполезные продукты, а затем запаситесь полезными и сбалансированными пищевыми продуктами. Кроме того, уделите время приготовлению пищи, чтобы создать удовлетворение от процесса и получать удовольствие от этих моментов.

Наконец, чтобы укрепить свое решение не жрать и похудеть, посмотрите видеоуроки психологов, которые предлагают советы и техники для управления аппетитом. Такие видео могут стать важным дополнением на пути к достижению ваших целей в области веса и здоровья.

КАК ПОХУДЕТЬ? Психосоматика лишнего веса

Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

Это видео зарядит вас мотивацией на похудение, если вы хотите сдаться! - Психология

От ЭТОГО тоже зависит твой вес. Как похудеть дома без фитнеса и диет

КАК не СРЫВАТЬСЯ с ПП. Психологический подход.

Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг