ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ФРУКТЫ НА КЕТО ДИЕТЕ

Фрукты обычно считаются здоровым питанием, однако на кето диете они ограничены из-за их содержания углеводов.

Кето диета основывается на высоком потреблении жиров, умеренном – белков и очень низком – углеводов. Целью этой диеты является переведение организма в состояние, называемое "кетозом". Во время кетоза организм начинает использовать жиры вместо углеводов в качестве основного источника энергии.

В большинстве случаев фрукты содержат сахара и углеводы, включая фруктозу. При употреблении фруктов на кето диете, возникает риск выйти из состояния кетоза, так как они могут вызвать повышение уровня сахара в крови и повышенную выработку инсулина.

Однако, не все фрукты запрещены на кето диете. Некоторые нежирные и низкосахарные фрукты, такие как ягоды и авокадо, могут быть разрешены в малых количествах.

Но в целом, чтобы достичь наилучших результатов на кето диете, рекомендуется ограничивать потребление фруктов и сосредоточиться на потреблении жиров и белков.

9 лучших продуктов для кето-диеты ✅ Что есть на кето-диете нельзя❌

Если сахар так вреден для организма, то почему фрукты так полезны? (русская озвучка)

Что нельзя есть на кето диете?│Запрещенные продукты на кето диете

Какие фрукты можно на кето - От чего это зависит

6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

Можно ли растолстеть от фруктов и овощей? (русская озвучка)

Фрукты и ягоды на кето - Что можно что нельзя