ЧТО ТАКОЕ FODMAP ДИЕТА

Что такое fodmap диета?

FODMAP (сокращение от английских слов Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, And Polyols) - это диета, которая используется для управления симптомами синдрома раздраженного кишечника (СРК). СРК - это состояние, которое характеризуется различными симптомами в желудочно-кишечном тракте, такими как вздутие живота, газы, понос, запоры и боли.

FODMAP-соединения - это группа пищевых веществ, которые могут вызывать симптомы у людей с чувствительностью к ним. В основном, это фруктоза, лактоза, фруктаны, галактаны и полиолы, которые присутствуют в различных продуктах, включая фрукты, овощи, зерновые продукты и молочные продукты.

Цель fodmap диеты заключается в исключении или снижении потребления этих соединений для улучшения симптомов, связанных с СРК. В первой фазе диеты рекомендуется полное исключение продуктов с высоким содержанием FODMAP, затем постепенно вводятся некоторые продукты для определения их переносимости. Это позволяет определить, какие продукты вызывают симптомы у конкретного человека. Вторая часть диеты - поддержание стабильного питания, исключая только те продукты, которые вызывают проблемы.

FODMAP-диета является индивидуальной, и ее следование требует руководства квалифицированным диетологом или врачом, специализирующимся на пищеварительных расстройствах. Введение такой диеты может помочь улучшить качество жизни людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника FODMAP СРК

FODMAP диета -самая лучшая!

СПК та гострі кишкові інфекції: фактори ризику та лікування - Dr. Silina

Про это МОЛЧАТ диетологи. Эти ОРЕХИ убивают КИШЕЧНИК (СИБР/СРК). ДИЕТА ФОДМАП / FODMAP Elena France

Эффективная диета при вздутии живота - Клиника ЭКСПЕРТ

ЭТИ Продукты помогут ПОХУДЕТЬ и спасут КИШЕЧНИК! Диета ФОДМАП с Elena France