КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОВЯДИНЫ

Диетические тефтели из говядины - прекрасное блюдо для людей, следящих за своим питанием. Вот простой рецепт, чтобы приготовить их самостоятельно.

Ингредиенты:

• 300 грамм говяжьего фарша;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• Специи по вкусу (соль, перец, паприка).

Приготовление:

1. Натрите лук и чеснок на мелкой терке.
2. В большую миску положите говяжий фарш, добавьте тертый лук, чеснок, яйцо и овсяные хлопьи.
3. Посолите, поперчите, добавьте паприку по своему вкусу.
4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
5. Сформируйте из фарша тефтели одинакового размера.
6. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
7. Обжарьте тефтели с обеих сторон на среднем огне до золотистой корочки (приблизительно по 5 минут с каждой стороны).
8. Готовые тефтели можно подавать с овощным гарниром или свежим салатом.

Наслаждайтесь вкусными и диетическими тефтелями из говядины!

Сочные тефтели с секретом. Кто пробовал, просят рецепт.

Ешь и Худей. ПП Тефтели для Сытного Обеда или Ужина на Каждый День.

Готовим \

Оценят даже те, кому не нужна диета. Нежнейшие диетические ТЕФТЕЛИ по-быстрому. Стол №5.

ПЕРЕМЕШАЙТЕ ФАРШ с РИСОМ! Самый ПРАВИЛЬНЫЙ рецепт! ТЕФТЕЛИ!

диетические тефтели за 30 минут

Больше никакого хлеба в котлетах! ЗАБЫТЫЙ рецепт: колхозные котлеты со столовской подливой.

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Диетические котлеты из говядины в пароварке, духовке или кастрюле (диета 1 и 5)

ПОДСЕЛ НА ТАКОЙ РЕЦЕПТ ТЕФТЕЛЕЙ. ГОТОВЛЮ ТАК И ВСЕГДА МАЛО.