КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕФТЕЛИ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Диетические тефтели - вкусное и полезное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Приготовить их можно по простому рецепту.

Вам понадобятся:

• 400 грамм молодой телятины;
• 1 луковица;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 яйцо;
• Соль, перец и любые другие специи по вкусу.

Итак, перейдем к приготовлению:

1. Телятину пропустите через мясорубку или измельчите в блендере.
2. Лук мелко нарежьте и добавьте к мясу. Также положите овсяные хлопья.
3. Разбейте яйцо в отдельной миске и влейте в массу тефтелей.
4. Посолите, поперчите и добавьте любые другие специи, которые понравятся вашему вкусу.
5. Тщательно все перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно смешались.
6. Сформируйте небольшие тефтели и выложите их на противень, смазанный нежирным маслом или покрытый пергаментной бумагой.
7. Выпекайте тефтели в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20-25 минут или до готовности.

Готовые диетические тефтели можно подавать с овощным гарниром или отдельно, соусы добавлять по желанию. Приятного аппетита!

Всего одна ложка и ваши тефтели полюбят все. Ужин за полчаса на всю семью.

Тефтели в духовке/диетическое блюдо на завтрак,обед и ужин!

Всего одна ложка и ваши тефтели полюбят все. Ужин за полчаса на всю семью.

Оценят даже те, кому не нужна диета. Нежнейшие диетические ТЕФТЕЛИ по-быстрому. Стол №5.

Сочные тефтели с секретом. Кто пробовал, просят рецепт.

Готовим \

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИННЫЕ ТЕФТЕЛИ!

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

ПАРОВЫЕ ТЕФТЕЛИ из курицы и гречки

диетические тефтели за 30 минут